גיליתי שיש לי הפרעת קשב וריכוז ADHD – מה עכשיו?

28/02/2015

דבר ראשון טוב לדעת כי אם מופיעות התגובות הרגשיות הבאות, אפשר להירגע – זהו תהליך אופייני למי שאובחנו בבגרותם עם הפרעות קשב וריכוז.

 

קודם תופיע תחושת הקלה – "סוף סוף יש הסבר לבעיות שליוו אותי כל השנים".

 

מיד אחר-כך יכולה להופיע סערת נפש ובלבול לאור סקירת העבר האישי, שאלות כמו "איך היו נראים חיי לו אובחנתי עם הפרעת קשב וריכוז כבר בילדותי?"

 

רגשות אלו עשויים להוביל לכעס על ההורים והמערכת כולה, שלא אבחנו בזמן ולא נתנו את התמיכה והטיפול הנכון.

בשלב יותר מאוחר עלול להתעורר עצב התאבלות וחרטה על כי "למדתי לצפות מעצמי לכשלונות", ועל כי "חיי יכלו להיראות אחרת".

לקראת ההשלמה יתכן ותופיע חרדה לאור ההבנה כי "יש לי הפרעת קשב וריכוז - הפרעה כרונית והיא לכל החיים".

בהדרגה תתרחש הסתגלות, יכולת קבלה והשלמה עם העובדה שיש הפרעת קשב וריכוז, אבל אפשר לטפל בקשיים ולשפר את איכות החיים.  

 

ואז עולה השאלה – איך לטפל?

כולם מכירים את הטיפול התרופתי בהפרעות קשב וריכוז. פעמים רבות יש קושי להתמודד עם צורך בטיפול תרופתי. פעמים רבות יש צורך בתמיכה במהלך ההסתגלות לתרופה ומציאת התרופה הנכונה. אך האם זה הכל? האם זוהי תרופת קסם שפותרת הכל?

"המוסד הלאומי למצוינות קלינית ובריאותית" הבריטי NICE מפרסם מאז 2009 קווים מנחים לטיפול בהפרעות קשב וריכוז ADHD, תוך מתן דגש על חשיבות ההתערבות הפסיכולוגית, לצד הטיפול התרופתי. בנוסף מציינים כי טיפול תרופתי מלא לא תמיד נדרש.

 

דרכי הטיפול המומלצות להפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים:

פסיכו-חינוכי: קיים מידע רב מבלבל ושגוי ביחס להפרעות קשב וריכוז. מידע נכון מפוגג חרדות, תורם לביטחון ולהערכה העצמית הפגועים, ומקדם קבלה ורכישת אסטרטגיות התמודדות.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT: מחקרים מראים כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל לטיפול בסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז. טיפול קוגניטיבי התנהגותי עוזר לבנות אסטרטגיות התנהגותיות, ומעודד חשיבה ביקורתית על מחשבות ואמונות שליליות והחלפתן בתהליכי חשיבה חיוביים ובונים, הן ביחס לעבר והן ביחס להווה ולעתיד.

הערכה נוירו-פסיכולוגית של הלקוח תורמת ליצירת פרופיל החוזקות והחולשות הקוגניטיביות שלו, וכך להביא לטיפול אפקטיבי.

טיפול קבוצתי: טיפול קבוצתי על בסיס CBT (טיפול קוגניטיבי – התנהגותי ) תורם לתחושת נורמליזציה. להיות מובן על ידי אחרים היא תחושה מרעננת עבור הלוקים בהפרעות קשב וריכוז. תחושת שייכות לקבוצת אנשים עם התנסויות ובעיות דומות היא חוויה תומכת. בנוסף, חברי הקבוצה לומדים זה מזה אסטרטגיות להתמודדות עם קשיים אופיניים, וכן מאפשרת תירגול ופיתוח מיומנויות חברתיות במסגרת תומכת ולא ביקורתית. 

 

Please reload

מאמרים אחרונים
Please reload

רוצים לקבל התראה לאימייל בכל פעם שנעלה מאמר חדש?

מספר רישיון מס' 6673 

מספר רישיון מומחה  מס' 27586

lioryoel@gmail.com

050-7856516